カーゴパンツ ストレッチ 関連ツイート
▼3か所ひっぱるだけダイエット▼
①耳を上に引っ張る→フェイスラインがすっきり
②ウエストを引っ張る →ウエストをつかんでグルグル回すとシェイプアップ
③足の親指を引っ張る →頭の先から全身の筋肉のストレッチ@cinderella_diet 2021/09/24 15:14
RT @jidaimon0916: 🔹フォームローラー色々❗️
▪️痛みの抑制や感覚の変化に期待
▪️リカバリ-効果を高められる
▪️可動域の向上ができるかも
30-90秒ほど、痛気持ち良く
硬くなってるなあと言う部分に、曲げ伸ばしを行いストレッチを
ゴリゴリやっても柔…@AkiOSAKI3 2021/09/24 15:02
RT @nst_nakata: 『ストレッチとマッサージの違い』
・ストレッチは改善目的
マッサージは対処療法
・ストレッチはトレーニング
マッサージはリラクゼーション
・ストレッチは筋肉に変化あり
マッサージは筋肉に変化なし
・ストレッチは筋肉痛を緩和しない
マッサ…@InaxToto1 2021/09/24 15:09
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